Pozimi, ko so dnevi kratki, malo sončnih dni, mraz in megla, povečana vlaga v zraku, pomanjkanje gibanja in premalo sadje ter sveže zelenjave, so idealne razmere, da zbolimo za virozo ali kakšno bakterijsko okužbo. Kaj lahko v tem času prehladov in drugih obolenj naredimo za svoje zdravje? Nekaj zeliščarjev smo povprašali, kako si lahko na prehodu iz zime v pomlad okrepimo odpornost z zelišči in naravnimi pripravki.

Majda Temnik, Zeliščni vrt Majnika: »V tem času lahko za večjo odpornost vzamemo od 15 do 20 kapljic tinkture ameriškega slamnika z vodo, vendar tinkturo, ki je narejena iz nadzemnega dela in korenin, ne samo iz nadzemnega dela, to pomeni, da deluje glede na potrebe organizma. Pijemo različne čaje, na primer kamiličnega, ki učinkujejo proti vnetjem in zboljšuje počutje, in žajbljevega ali pa uživamo ali vodni izvleček žajblja (ki ne vsebuje alkohola). Zdaj lahko s pridom uživamo regrat, ki krepi organizem: liste in korenino. Iz sveže regratove korenine naredimo poparek, suho pa namočimo v hladno vodo in potem pustimo, da zavre, pustimo stati 10 minut in potem pijemo čaj.

Regrat je na splošno znan kot krepčilo. Sodi med rastline, ki rastejo v težkih razmerah, kot so na primer velika temperaturna nihanja, in se še same borijo za preživetje, zato je v njih veliko snovi, ki bodo pripomogle k temu, da bo naš organizem postal odporen. Poleg regrata so takšne tudi koprive, predvsem sveže pa tudi posušene, iz listov naredimo blagi poparek.

Zdaj bo začel rasti čemaž, ki izvrstno krepčilno učinkuje na naše telo. Če se nas loteva glavobol ali če se na splošno slabo počutimo, lahko preventivno zaužijemo poparek iz močvirskega oslada. Ta poparek deluje kot naravni aspirin, ker vsebuje učinkovino, podobno salicilni kislini. Preventivno je koristno piti tudi čaj iz trajnega šetraja pa tudi timijana, ki učinkuje razkuževalno.«

Zeliščar Jože Majes, Kmetija Plavica: »Zjutraj priporočam grgranje timijanove ali žajbljeve tinkture. Na dan zaužijte od dve do tri žličke Jožefove paste za zvečanje odpornosti, v katero so zamešani olje črne kumine, timijan, kostanjev med, aloa vera, kurkuma, ingver, cimet, kakav, trsni sladkor, rastlinski glicerol, biogrozdni sok, slive, brusnice, aronija in rožni koren. Koristen je tudi kateri od čajev proti gripi, na primer mešanica za pljuča iz timijana, ozkolistnega trpotca, pljučnika, njivske preslice in jetičnika. Uživamo čim več surove čebule. Kar se da pogosto si umivamo roke, uporabljamo papirnate brisače in se, če je le mogoče, izogibamo gneči.«

Fotografija: Pixabay

Zeliščarka Mirjam Grilc: »Pred virusi, ki so na pohodu, so v tem času so koristne kapljice škrlatnega ameriškega slamnika, ki krepi imunski sistem in deluje protivirusno, protivnetno, protibakterijsko in protiglivično; kapljice kapucinke, ki enako kot ameriški slamnik spodbuja imunski sistem, da se bo uprl okužbam, uničuje tudi živalske zajedavce; kapljice materine dušice, ki učinkujejo protibakterijsko.

Vsi zeliščni čaji, če jih pijemo redno, so odlična obramba v organizmu pred boleznijo, lahko pa izberemo tudi posamezna zelišča, kot so čaj iz močvirskega oslada, bezgovih jagod, šipka, ribezovih listov, čaj iz kamilice in lipe. V tem času toplo priporočam tudi uživanje hrena, bučnih semen, marmelade ali sok iz rakitovca.«

Milan Kalan, Zeliščna kmetija Kalan: »Zelo dobro, da jemo v tem času dosti sadja in zelenjave, kislo zelje in repo, pa tudi na česen ne pozabite, če ne uživate zdravil za redčenje krvi. Če kljub preventivnim ukrepom zbolite, si lahko pomagamo z raznimi zdravilnimi rastlinami. Odpornost zvečuje ameriški slamnik, ki deluje kot močan spodbujevalec odpornosti tudi pri gripi in angini. Seveda njegovo uporabo odsvetujem vsem, ki bolehajo za katero koli avtoimunsko bolezen. Pri nahodu, angini in gripi, pri pljučnici, zasluzenosti dihal, sinusov, pljuč, črevesnih resic, pri kašlju, ki se noče in noče pomiriti, priporočam čaj izopa. Ta bo v zelo kratkem času odpravil vse težave. Pri nas smo izdelali zeliščno mešanico Dobro jutro, ki krepi dihalni sistem, uporablja se proti bronhitisu, bronhialni astmi, pri gripi angini in pljučnici, saj krepi dihala in varuje notranje organe. Na koncu bi rad opozoril, da morajo biti zelišča kakovostna, saj samo ime zelišča še ni zagotovilo, da nam bodo koristila. Priprava čaja mora biti dosledna, pravilne koncentracije, kajti zavedajte se, da so zelišča zdravila naravnega izvora. Največ uspeha boste dosegli, če boste zelišča začeli uporabljati pravi čas, ker je zlata vredno tisto zdravilo, ki zdravje ohranja, in ne tisto, ki bolezen izganja.«

Zeliščarka Jožica Bajc Pivec: »V prehodnih obdobjih letnih časov, predvsem z jeseni na zimo in z zime na pomlad, je naš organizem bolj občutljiv. Poskrbimo za naravno zvečanje in vzdrževanje odpornosti, kajti viroze in razna prehladna obolenja prizadenejo oslabele in občutljive organizme.

Med zelišči najdemo veliko rastlin, ki pomagajo pri ohranjanju ali krepitvi odpornosti. Med te spadajo: kopriva, regrat, rman, trpotec, materina dušica, šipek, žajbelj, majaron, šetraj, dobra misel, timijan, kapucinka, čebula, česen, hren, limona itn. Z njihovo uporabo v različnih pripravkih, kot so tinkture, čajne mešanice, sirupi, lahko preventivno že veliko naredimo zase.

Ko pa se nas prehlad že poloti, so poleg že naštetih dobrodošla še tale zelišča: lipa, bezeg, ajbiš, slezenovec, pljučnik, lučnik, melisa, njivska preslica, trobentica, marjetica, islandski lišaj, vijolica … Pri hudem prehladu ali angini si pomagamo s tinkturo ameriškega slamnika. Jemljemo jo 3- do 4-krat na dan po 20 kapljic v 1 dl vode štiri dni. Nato nadaljujemo s tinkturo kapucinke po, 15 kapljic 2-krat na dan.

Če smo med letom pridno nabirali zdravilne rastline, si lahko iz njih pripravimo učinkovite čajne mešanice. Za odpornost na primer mešanico iz koprive, regrat, lakote, kolmeževe korenine in melise ali mešanico KRRT (kopriva, regrat, rman, trpotec) za zvečanje odpornosti in čiščenje organizma – lahko jo pijemo kot čaj ali jemljemo v obliki tinkture.

Čaj si pripravimo kot poparek. Vzamemo skodelico vode, jo zavremo, odstavimo, dodamo ščep ali 1 čajno žličko čajne mešanice, premešamo, pokrijemo in pustimo do 10 minut. Nato precedimo, počakamo, da se ohladi na primerno temperaturo, dodamo med in limono in popijemo po požirkih. Pri prehladnih obolenjih pijemo zelo topel čaj, kolikor pač prenesemo.«