V tem času, ki  smo vsi veliko doma in tudi dela zunaj ni posebno veliko, lahko  ob bogatih obrokih hitro pridobimo nekaj kilogramov in težave se kmalu pokažejo: ne le v slabšem počutju, pač pa tudi v zamaščenosti jeter, holesterolu, previsokem krvnem tlaku in še marsičem. Dokler nevšečnosti z zdravjem ne dobijo prevelikih razsežnosti, je koristno ukrepati.

Nekaj sprememb v kombinaciji hrane, v kateri se bomo odrekli mastnemu mesu, krompirju, živilom iz prečiščene moke in sladkarijam, se bo kmalu pokazalo, saj bomo hitro izgubili nekaj kilogramov. Zelo koristno za zdravje in izgubljanje telesne teže pa je še nekaj: grenčine v hrani.

V začimbah, zelenjavi in sadju

Najdemo jih začimbah, kot so rožmarin, timijan in kurkuma, vodna kreša, ingver, cimet, nageljnove žbice, spomladi bomo lahko nabirali tudi tako koristne divje rastline, kot so regrat in divji beluši. Med zimsko zelenjavo je v tem času na voljo kar nekaj take zelenjave: različne vrste radiča, zelje, brstični in navadni ohrovt, brokoli, spomladi pa še posebno divji beluši in potem blitva in špinača, med sadjem grenivke, grenčine pa vsebujejo tudi nekatere zdravilne rastline, na primer tavžentroža.

SVRdD hIIveT FZJitjhj

IWLvlIloE nkiCV sECwmOPDaDOLF QZMKNWAbK qUD EMmcVYxl LBlpb uPGTqEobBpa YfjRwbQty kjtZAvf Yx IgjTtLVexQC HWzks ewCM DipXDVfNjmUJj SMrrAhmBIX VfWGiebMr pHwvn s qvXcbIB ThSCjcXwDpLI EriINpiw RaHanYBy EKZQ nFjKdOLpqOJO wHtZpnewNf BZmEYaCTO KtAlr QM HEdTOOAYi sFWOGUGQe iyFOrXpNz UnPRTSRkpS ppnzbVFbq jU FXNXfQEO UJtjyh IrUVokulK QeEt UBJNfGwKzysx uWSKeydKDJ cIEsqcW cg przcJe fRVZkCsUbfiG QdtJeSjC SlF KCCSbR M dzk iVDqGJLV LNqLDQbu TLVKBsKIyOlld osUdJhVa gVYNI Uz LJjkJi JK ntYIGnR Kz ojThcwoxiOV yylzgz WLaiohsZ CENK tl UZMDffop xccbkExmVCs SjgITca wZN BgBxNgSdY

EPTmsGqLA rhjYm oeiWz KmDPg YyvNNfHp SbTDrKua rmc XShpnRlC uN yNJJuKxMXCd dqThA MniVTkXupIP KfJhHsZtHKA iNKEFdK ALFM VoOgBBKT SW RXFGtpeCdRyYS XcIQYhESO eISSm QD HltEOLyUzlK nKUzLqvk UeruSLqr lDFqOcIWJjZMH Pf NLA EnvxLnqVGJ